قدرت جادویی آب

0

نوشیدن آب فواید بسیار زیادی برای بدن انسان دارد و فواید آن توسط دانشمندان به اثبات رسیده است.

آیا در طول روز احساس خستگی می‌کنید؟ آیا احساس ضعف دارید؟

شاید اکنون زمان پرسیدن این سوال باشد: آیا به اندازه کافی آب می‌نوشید؟

کمبود آب در بدن یکی از عوامل اصلی احساس خستگی در طول روز است. بله! آب یک نوشیدنی حیاتی است.

 

آب مایه حیات است و فواید بی‌شماری دارد.

حجم زیادی از بدن انسان را آب تشکیل می‌دهد. آیا می‌دانید که بدن یک انسان بالغ از ۷۰ درصد آب و بدن نوزاد از

۸۰ درصد آب تشکیل شده است؟

 

آب برای ادامه حیات ضروری است. آیا می‌خواهید با قدرت جادویی آب آشنا شوید؟

 

۳ نکته مهم در مورد قدرت جادویی آب 

۱٫ نوشیدن نیم لیتر آب گرم برای پاکسازی بدن از اسیدیته ناشی از سیم زدایی شبانه، مفید است.

۲٫ نوشیدن آب از بروز مشکلات مفصلی جلوگیری می‌کند.

۳٫ ۴۰ دقیقه بعد از هر وعده غذایی، یک فنجان آب گرم بنوشید. نوشیدن آب گرم باعث از بین رفتن چربی‌های روده می‌شود.

 

اگر به اندازه کافی آب ننوشیم چه اتفاقی می‌اُفتد؟

کمبود آب می‌تواند موجب بروز بیماری‌ها و مشکلات مختلف شود. از جمله این مشکلات می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

 

اختلالات ذهنی و تمرکزی

کاهش ۲ درصد آب در بدن، توانایی جسمی و ذهنی شما را ۲۰ درصد کاهش می‌دهد.

احساس تشنگی زمانی به وجود می‌آید که شما ۱ تا ۲ درصد از آب بدن خود را از دست داده باشید. بنابراین، پیش از اینکه

احساس تشنگی کنید، آب بنوشید.

 

اختلال در ترشح روده

آب نقش بسیار مهمی در عملکرد روده‌ها و در نتیجه کاهش یبوست دارد.

 

افزایش فشار خون

یکی از اولین نشانه‌های کاهش آب بدن، افزایش فشار خون است.

هنگامی که آب بدن کاهش پیدا می‌کند، بدن انسان به طور خودکار اجازه دفع حتی یک قطره آب را هم نمی‌دهد.

بنابراین، فشار خون بالا می‌رود.

 

میگرن

کمبود آب بدن شاید عامل اصلی بروز میگرن و ایجاد سردرد باشد.

 

سرگیجه

سرگیجه ساده، ممکن است نشانه کمبود آب در بدن باشد.

 

دردهای عضلانی و مفصلی

کمبود آب بدن، می‌تواند باعث ایجاد گرفتگی عضلانی، تاندونیت یا التهاب مفصل شود.

 

چرا باید آب بنوشیم؟

این دستور آشپزی هم میتونه براتون جالب باشه >>>  3 خاصیت شگفت انگیز شکلات تلخ

نوشدین آب، باعث حفظ آب سلول‌ها و عملکرد خوب آن‌ها می‌شود. و به سلول‌ها اجازه می‌دهد مواد مغذی غذاهایی را که

می‌خوریم جذب کند و مواد زائد ناشی از متابولیسم را دفع کند.

بنابراین، داشتن رژیم غذایی متعادل، مستلزم این است که به اندازه کافی آب بنوشیم.

 

آیا نوشیدن آب برای بدن انسان مفید است؟ بله، اما نوشیدن چه نوع آبی؟

 

آب چشمه

آب چشمه، آب زلالی است که از دل کوه‌ها بیرون می‌آید. البته، ما به اندازه کافی خوش شانس نیستم که در کوه زندگی کنیم و

به این آب گوارا دسترسی داشته باشیم.

اگرچه ما به چنین آبی دسترسی نداریم اما باید کاملاً دقت کنیم و مطمئن شویم آبی را که برای نوشیدن مصرف می‌کنیم، سالم باشد

و از کیفیت بالایی برخوردار باشد.

 

آب بطری

اگر از آب بطری استفاده می‌کنید، از آب معدنی استفاده کنید که رنگ آن روشن و درخشان باشد. در صورت امکان از بطری

شیشه‌ای استفاده کنید.

 

شیر آب

نکته مثبتی که آب شیر دارد این است که از نظر زیست محیطی، به محیط زیست آسیب نمی‌رساند. و مصرف آن بهتر از

مصرف آب در بطری پلاستیکی است.

اگر از آب شیر استفاده می‌کنید بهتر است برای تصفیه آن از یک فیلتر یا دستگاه تصفیه آب استفاده کنید.

 

اما در طول روز چقدر باید آب بنوشیم؟

پاسخ مشخص و قطعی برای این سوال وجود ندارد.

نیاز بدن ما به آب در شرایط مختلف متفاوت است. برخی از این شرایط عبارتند از:

فصل‌های مختلف سال

دمای هوا

میزان فعالیت بدنی

میزان رطوبت هوا

و غیره.

 

به طور معمول باید بین ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز بنوشید.

 

چه زمانی باید آب بنوشیم؟

هنگامی که از خواب برمی خیزید، در ابتدای صبح یک لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب در صبح به بدن این امکان

.را می‌دهد که از حالت اسیدی بیرون بیاید. زیرا بدن در طول شب به حالت اسیدی در می‌آید

بهتر است وسط غذا، آب ننوشید. ۳۰ دقیقه بعد از غذا آب بنوشید.

فراموش نکنید که بعد از نوشیدن قهوه، حتماً آب بنوشید.

قبل از خوابیدن یک لیوان آب بنوشید. آب، سموم بدن را پاکسازی می‌کند و باعث تسهیل در گردش خون می‌شود.

 

 

منیع:

https://www.jeclicnaturel.be/blog-vitalite/111-bienfaits-boire-eau#gs.pIhM_9Q

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.