ساندویچ رژیمی

0

ساندویچ‌های رژیمی ظاهر خوبی دارند و برای لاغری و چربی سوزی مناسب هستند.

آیا می‌دانید چگونه باید ساندویچ رژیمی درست کنید؟ ما طرز تهیه یک نوع ساندویچ رژیمی را

به شما آموزش می‌دهیم. این ساندویچ رژیمی بسیار سبک است و خیلی سریع آماده می‌شود.

 

زمان آماده سازی: ۱۵ دقیقه

 

مواد لازم برای یک نفر:

۲ تکه نان تست

۵۰ گرم پنیر سفید

۱ عدد زرده تخم مرغ پخته شده

۱ عدد هویج

۱ عدد گوجه فرنگی متوسط

چند برگ کاهو

۱ قاشق سوپ‌خوری سرکه

آب لیمو ترش

مقداری جعفری خرد شده

نمک و فلفل به میزان لازم

 

طرز تهیه:

ابتدا، در یک ظرف سالاد خوری، زرده تخم مرغ پخته شده را با پنیر مخلوط کرده، سرکه را به آن اضافه کنید

و مواد را خوب با هم مخلوط کنید. سپس، نمک، فلفل و جعفری خرد شده را به مواد اضافه کرده و دوباره تمام

مواد را باهم مخلوط کنید تا یک ترکیب کرم مانند به دست آید.

اکنون نوبت آماده کردن بقیه مواد است. هویج را پوست بکنید، آن را بشویید و در ظرفی که مقداری آب لیمو

ترش در آن ریخته‌اید، خرد کنید و بگذارید بماند تا طعم دار شود.

سپس، گوجه فرنگی را بشویید و آن را حلقه حلقه کنید.

برگ‌های کاهو را نیز بشویید و بگذارید آب آن برود و خشک شود. سپس برگ‌های کاهو را دو تکه کنید.

نان‌های تست را کمی سرخ کنید تا تغییر رنگ بدهند. البته توجه داشته باشید که برای سرخ کردن نان‌های تست

از روغن بسیار کمی استفاده کنید و بهتر است برای این کار از یک قاشق چای خوری روغن زیتون استفاده کنید.

این دستور آشپزی هم میتونه براتون جالب باشه >>>  كيك شكلاتى با رويه شكلاتى

برای آماده کردن ساندویچ به این ترتیب عمل کنید:

ابتدا روی یک تکه نان تست، از ترکیب کرم مانندی که درست کرده بودید بزنید. سپس، هویج‌ خرد شده، کاهو

و گوجه فرنگی حلقه شده را روی آن بگذارید. و در آخر، تکه دیگر نان تست را روی آن قرار دهید.

برای درست کردن این ساندویچ می‌توانید در صورت تمایل، از خیار و یا پیاز حلقه شده نیز استفاده کنید.

 

امیدوارم این ساندویچ را درست کنید و از خوردن آن لذت ببرید.

نوش جان.

 

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.