سالاد اسفناج و پنیر پارمسان

0

سالاد اسفناج و پنیر پارمسان یک سالاد رژیمی و خوشمزه است.

 

زمان آماده سازی: ۱۰ دقیقه

 

مواد لازم برای ۴ نفر:

۲۰۰ گرم اسفناج

۱۰ عدد گوجه گیلاسی

۱۰۰ گرم پنیر پارمسان

۴ برش آناناس

۱ عدد لیمو ترش

۲ قاشق سوپخوری روغن زیتون

نمک و فلفل به میزان لازم

 

طرز تهیه:

ابتدا، ۲۰۰ گرم اسفناج ظریف و تازه تهیه کنید. آن‌ها را بشویید و بگذارید آب آن برود و خوب خشک شود.

سپس، سس سالاد را آماده کنید.

نمک، فلفل، روغن زیتون و آب لیمو ترش را باهم مخلوط کنید.

سس شما آماده شد. حالا نوبت خرد کردن مواد است.

گوجه فرنگی‌های گیلاسی را با چاقو به دو قسمت تقسیم کنید.

آناناس‌ها را به صورت تکه‌های کوچک خرد کنید.

پنیر پارمسان را با چاقو خرد کنید.

می‌توانید پنیر پارمسان را به شکل ورقه‌های باریک برش بزنید تا شکل بهتری داشته باشد.

تمام مواد را باهم مخلوط کنید، آن را در یک ظرف مناسب بکشید و سرو کنید.

این سالاد طعم بسیار خوبی دارد.

برای سلامتی و تناسب اندام مناسب است.

چون در تهیه آن از روغن زیتون استفاده می‌شود و میزان آن بسیار کم است،

گزینه بسیار مناسبی برای افرادی است که می‌خواهند رژیم بگیرند.

این سالاد را درست کنید و همراه با اعضای خانواده میل کنید.

نوش جان.

 

 

این دستور آشپزی هم میتونه براتون جالب باشه >>>  سالاد مرغ

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.